اکثر غذاهایی که میخوریم( مثل مرغ ، برنج ، گوجه ، خیار و…) دارای طبع سرد هستند که مصرف زیاد آنها بدون مصلح کردن سردی بدن را افزایش می دهد که تهدید و عامل موثر در پیدایش تیروئید است .

پس اولین نکته برای کنترل این بیماری استفاده ی غذا ها با مصلح آنهاست تا طبعشان به تعادل برسد . برای مصلح کردن غذای هر طبع را با طبع مخالف آن میل کنید . به طور مثال ماست خیار که ترکیبی سرد و تر است را به همین دلیل با کشمش و گردو که طبع گرم و خشک دارند مخلوط و مصرف میکنند .

برای اطلاع بیشتر از طبع خوردنی های مختلف این مقاله را نیز بخوانید .

ترشیجات را حذف کنید . طبع ترشیجات و اکثر میوه ها نیز سرد است. اگر امکان حذف آنها از برنامه ی غذاییتان را ندارید حتما استفاده از مصلح را رعایت کنید .

استفاده از بادکش گرم به صورت مرتب ( مثلا یک روز در میان ) از ۷ الی ۱۴ بار بر اساس نیاز افراد ( توجه داشته باشید که برای تشخیص نیاز بدنتان باید با متخصص مشورت کنید .)

حجامت عام سبک که می تواند عفونت را از بیرون بکشد .

مصرف سیاه دانه و عسل

خوردن اردشیره برای صبحانه (۳ الی ۴ وعده در هفته ) همچنین خورشت فسنجان به عنوان غذایی با طبیعت گرم بسیار عالیست

مصرف روغن ها به خصوص روغن زیتون و بادام شیرین که برای تنظیم هورمون های  تیروئید عملکرد عالی دارند . یک قاشق قبل از خواب

مصرف روغن نارگیل به صورت ناشتا ( ۳ الی ۴ مرتبه در هفته ) به صورت دو قاشق از روغن همراه یک لیوان شیر ولرم

روغن مالی بدن به خصوص در ناحیه ی زیر گلو و جایگاه تیروئید با روغن های : کنجد ، سیاهدانه ، تخم کدو ، بادام شیرین

انجام ورزش های پر تحرک ، که جایگزین مناسبی برای بالا بردن سوخت و ساز بدن به جای تیروئید میباشد که کارکرد خود را از دست داده

مصرف انجیر ، کنجد و جویدن کندر

مدیتیشن که با کاهش استرس تاثیر مثبتی بر حال شخص دارد.

دوری از آهنگ های غمگین ❌ زیرا انرژی منفی بیشتری را در بدن ترشح میکند.

دمنوش های گیاهی مفید برای کنترل و درمان تیروئید کم کار :

هل : طبیعت گرمی دارد و سوخت و ساز بدن را بالا میبرد .

رزماری و گل محمدی : خواص بسیاری دارد که رویش مو و درمان کم پشتی مو ، تنظیم پریودی و همچنین مقاوم شدن ناخن ها در برابر شکنندگی از این خواص اند .

دمنوش گزنه

دمنوش آرام بخش گل گاو زبان ، به لیمو و سمبلاتی

در افراد مبتلا به تیروئد کم کار تولید هورمون کورتیزول به شدت پایین می آید . وظیفه ی این هورمون مقابله با استرس و اضطراب است . با مصرف موارد زیر می توان ترشح این هورمون را افزایش داد .اسطخودوس ، بابونه ،بهارنارنج

مغز : گردو ، فندق ، بادام ، پسته 

میوه های رسیده و شیرین : طالبی‌،موز ، سیب ، خربزه و خرمالو

ممنون که تا اخر این مقاله با ما همراه بودید . در صورت نیاز به مشاوره بیشتر با ما تماس بگیرید .