خواص و مضرات باورنکردنی آب که تابحال نمی دانستید !
همانطور که حتما تا به حال شنیده اید بهترین آب برای مصرف و استفاده ی درمانی آب زمزم است .
بعد از آن استفاده از آب چشمه توصیه شده که از بهترین آب هاست .
در صورت در دسترس نبودن دو مورد قبلی آب توصیه شده ی بعدی آب باران است که خواص زیادی دارد . اما در صورت عدم دسترسی به هر سه ی این موارد چه باید کرد ؟
آب لوله کشی به دلیل همراه شدن با انواع ترکیبات و املاح برای تصفیه مانند کلر ، آب مناسب و سالمی برای بدن نیست . در این شرایط بهتر است از آب فاطر استفاده کنید .
خواص آب
۱۱-آب برای عملکردهای مختلف بدنمان ضروری است و به همین دلیل، باید مشکل کمآبی بدنمان را جدی بگیریم. کمآبی شدید میتواند عوارضی مثل تورم در مغز ، نارسایی کلیه و تشنج را به همراه بیاورد .
۱۲-مصرف آب کافی پوست شما را هیدراته نگه میدارد و تولید کلاژن را در بدن تقویت میکند تا پوستی جوانتر و شادابتر داشته باشید.
۱۳-عدم دریافت آب کافی میتواند روی رفتار و حال و هوای ما تأثیر بگذارد. کمآبی یکی از دلایل اصلی خستگی، گیجی و اضطراب در ما است و به همین خاطر هم در فواید نوشیدن آب به بهبود خلقوخو و افزایش احساس خوشحالی در طول روز اشاره شده است.
۱۴-هیدراتاسیون مناسب، کلید اصلی در بهبود عملکرد شناختی بدن است. تحقیقات نشان میدهد که اگر آب کافی در طول روز مصرف نکنیم، تمرکز و هوشیاریمان به میزان قابل توجهی کاهش پیدا میکنند و تأثیرات منفیای روی حافظه کوتاهمدت بهجا میماند.
۱۵-باعث افزایش انرژی میشود.نوشیدن آب میتواند متابولیسم بدن را فعال کند و این فعالسازی تأثیر مثبتی روی سطح انرژی میگذارد. academic نشان داده که نوشیدن ۵۰۰ میلیلیتر آب باعث افزایش ۳۰ درصدی متابولیسم در مردان و زنان میشود. در نتیجه اگر میخواهید از فواید نوشیدن آب برای افزایش انرژی در طول روز بهره ببرید، باید آب کافی و چهبسا بیشتر از حد معمول مصرف کنید.
۱۶-از فواید نوشیدن آب این است که به بدن کمک میکند تا ویتامینها، مواد معدنی و مواد مغذی مهم را بهراحتی جذب کند و سلامت کلی بدن را هم بهبود ببخشد.
۱۷-گردش اکسیژن . آب مواد مغذی مفید و اکسیژن را به کل بدن منتقل میکند . و افزایش گردش اکسیژن خون میتواند در نهایت به سلامتی اجزای مختلف بدن ما کمک کند.
۱۸-به شما کمک میکند تا وزن بیشتری کم کنید. در مطالعه که onlinelibrary منتشر کرده، دانشمندان توانستند کاهش اضافه وزن و کمتر شدن چربی بدن گروهی از دختران را با نوشیدن آب بیشتر مرتبط بدانند. در نتیجه، میتوانیم بگوییم که نوشیدن آب بیشتر در حین رعایت رژیم غذایی و انجام تمرینات ورزشی میتواند به شما کمک کند تا وزن بیشتری کم کنید.
۱۹-به ایجاد بزاق در بدن کمک میکند.آب جز اصلی تشکیلدهنده بزاق است؛ مادهای که حاوی مقدار کمی الکترولیت، مخاط و آنزیم است و برای تجزیه غذاهای جامد و حفظ سلامت دهان ما ضروری است. بدن بهطور کلی با مصرف منظم مایعات، بزاق کافی را برای ما تولید میکند.
از طرفی، تولید بزاق با افزایش سن یا مصرف برخی داروها و ابتلا به بعضی بیماریها، کاهش مییابد. به همین دلیل با مصرف بیشتر آب آشامیدنی میتوانید تولید بزاق دهانتان را افزایش دهید و سلامت دندانهایتان را تضمین کنید.
