علائم کم خونی و انواع خوردنی های مفید برای درمان کم خونی چیست؟
کم خونی
کم خونی ،کاهش تعداد گلبول های قرمز خون است که به علل مختلفی از جمله :عوامل ارثی ،دفع بیش از حد خون در هنگام قاعدگی، کمبود آهن و …در بدن روی می دهد .
برای تشخیص قطعی کم خونی باید به مزشک مراجعه کنید .
علائم کم خونی
خستگی ،ضعف، رنگ پریدگی پوست، ضربان نامنظم یا تند قلب ، کوتاهی نفس، درد قفسه ی سینه، احساس سبکی در سر و یا سرگیجه ی خفیف، بی حسی، سستی یا سردی انتهای اندام هاو سردرد.
درمان خوراکی
زعفران ،شیر ،عسل ،خرما، انگور سیاه ،کاهو ،اسفناج ،مویز ،جوانه گندم، جگر سیاه کباب شده با کمی آبلیمو ،کشمش، روغن کنجد ،انار ،نخود سبز ،توت فرنگی ،زردآلو ،خرمالو ،گلابی فندق، طالبی ، مربای گل سرخ ،شیرموز ،جعفری ، شنبلیله، شوید، شاهی و ریحان
درمان با عرقیجات
عرق گزنه ،عرق یونجه ،عرق بارهنگ ،عرق کاسنی ، عرق گل قاصدک، عرق ریشه ی بابا آدم وعرق برگ مو.
درمان با گیاهان دارویی
– یک لیوان شیر را با یک قاشق مرباخوری عسل و یک عدد زرده تخم مرغ مخلوط کرده و میل کنید.
– یک عدد سیب قرمز را تمیز کرده و ۳-۲ عدد میخ سفید آهنی تمیز در آن فرو کنید و بگذارید تا صبح در یخچال بماند. صبح میخ ها را در سیب دیگری فرو کنید و سیب اولی را با چند قطره آبلیمو میل کنید.
نکته: موادی که دارای ویتامین C هستند مثل آب پرتقال به جذب آهن و رفع کم خونی در بدن کمک میکنند.
دیگر مواد غذایی مناسب برای تامین آهن خون با طب سنتی
- عدس
- نخود
- اسفناج و دیگر گیاهان برگ دار
- سویا
- دانه کدو تنبل
- دانه چیا
- پودر کاکائو
- سیب زمینی با پوست
- بادام هندی و دیگر آجیل ها
- لوبیا
- قارچ
- آلو و دیگر میوه های خشک
- جو
- کینوا
- غلات کامل
- سیر
- بسیاری از آجیل ها برای کم خونی و فقر آهن مفید هستند. یکی از بهترین آجیل ها در این زمینه، بادام درختی می باشد که خوردن روزانه آن، علاوه بر کمک به رفع کم خونی بسیاری از موادی مغذی مهم برای بدن را تامین می کند. هر ۱۰۰ گرم بادام ۳.۷۲ میلی گرم آهن دارد که ۲۹٪ نیاز روزانه بدن به آن را تامین می کند.
- مصرف دارچین سبب میشود تا میزان آهن موجود در بدن افزایش پیدا کرده و در نتیجه آن تولید هموگلوبین خون هم بیشتر شود. افزایش هموگلوبین هم به معنای خونسازی بیشتر و درمان کم خونی است. به منظور استفاده از خواص دارچین برای درمان کم خونی میتوانید این ادویه پر کاربرد را به صورت دمنوش تهیه کرده و سپس میل کنید.
- بروکلی نیز منبع خوبی از ویتامین C نیز هست که به جذب بهتر آهن از سایر غذاها نیز کمک میکند.
موارد پرهیز
لبنیات همراه غذاهای گوشتی ،غلات(سویا ، برنج، جو و سبوس گندم )، چای، قهوه ، نسکافه و نوشابه
